👉 Ja od pół roku tylko Decaf. Rytuał zachowany, czas na przerwę jest i układ nerwowy nie szaleje. Polecam 🙂 👈
Napisała pod moim wczorajszym >>wpisem na LinkedIn Dorota Dabinska-Frydrych 📸 – dziękuję uprzejmie za cenny komentarz 🙂
Opiszę poniżej co się u mnie zmieniło od roku, od kiedy przestawiłem się z 2-3 espresso do godziny 15, do obecnie 1-2 kaw do 12:00, plus Decaf po południu.
1. Przede wszystkim śpię – UWAGA średnio około 45 minut krócej.
Od ponad 5 lat w telefonie mam jedyny budzik o godzinie 22:30:
„Krzysiu SPAĆ!”
Kładę się max 23:00 i śpię „oporowo” – daję się „Krzysiowi” wyspać NA MAXA (jeśli nie mam bardzo porannych spraw).
Wszak to w nocy zachodzą „cudowne” procesy regeneracyjne organizmu.
Jeszcze rok temu spałem średnio 8 i pół godziny i czułem się wyspany (ale patrz punkt 2.)
Teraz po ograniczeniu kofeiny śpię średnio 45 minut KRÓCEJ!
2. Mam większą wydolność
Sprawdziłem to na ściance wspinaczkowej (na którą chodzę stale od ponad 20 lat).
Poza tym przybrałem na wadze (wcześniej ważyłem za mało – zbyt szybka przemiana materii?) i dużo rzadziej choruję.
3. Stabilny poziom emocji i energii.
Podobnie jak wspomniana Dorota, mój „Krzysio” miał rano, po podwojnym espresso, jazdy typu:
„WOW – KRZYSIU NAK…MY!”
Ale, ale…
…energii wystarczyło max do 12, później kolejny „wspomagacz kawowy” i Krzysiu dalej jechał
„NA PEŁNEJ…!”,
do okolicy obiadu – ok godziny 14-15 aby UWAGA, koniecznie zdążyć przed 15:00.
Wtedy bardzo często stosowałem ciekawy trik – wypijałem ostatnie tego dnia espresso, tuż po jedzeniu ale przed samą poobiednią drzemką.
Trik polega na tym, że kofeina w większej ilości zaczyna się uwalniać do krwioobiegu po około 30 minutach i właśnie wtedy naturalnie mnie budziła.
Od roku, od kiedy ograniczyłem się z kawą, niemal nie stosuję poobiednich drzemek.
Nie muszę, ponieważ organizm tego nie potrzebuje!
Tutaj ważna konkluzja – ostatnio znajomi również zauważyli ogólnie większy poziom mojej energii w ciągu całego dnia.
Jest on niemal tak wysoki jak u NetworKingPolski.pl – którym jest Grzegorz Turniak, który UWAGA…
…pije kawę tylko „od wielkego dzwona”…
❓️To zestawienie „Mistrza i Ucznia” daje do myślenia, nieprawdaż
P.S.
Nie chcesz „szprycować” swoich pracowników kofeiną po godzine 12?
Rozważ dostawy do biura Decaf OREZ.coffee z wydajnym eksprese (klikaj w dymek na dole strony).
Zdjęcia – inna znakomita Fotografka Klaudia Rak🦞 z ostatniego spotkania #LinkedInLocalKatowice by Serial networkers.
_______________________
„Życie jest zbyt krótkie na słabą kawę,
słabe projekty i słabe znajomości.”
#KrzysztofBarista 😁👌
