Jak dobrze rozpocząć 2025 rok ❓️
1️⃣ Umów się na kawę ze sobą
2️⃣ Wesprzyj kogoś w trudnej sytuacji
3️⃣ Otrzymaj w podziękowaniu książkę „100 Ciekawostek o Kawie”
Ad 1️⃣
W dobie dzisiejszego „zaganianego świata”, pełnego pokus filmowych oraz spędzania wielu godzin dziennie na „socjalach”, wiele osób straciło połączenie…
…ze sobą.
Stąd temat tej ciekawostki.
Kilka lat temu natknąłem się na inspirujący artykuł Małgorzaty Zalewskiej o metodzie „Spotkania sam ze sobą”, którą stosuje nasz były olimpijczyk Mateusz Kusznierewicz.
Autorka opisuje, jak raz w tygodniu poświęca godzinę na refleksję nad swoim życiem. To moment na analizę swojego samopoczucia, relacji z rodziną, zdrowia, pracy i innych istotnych obszarów. Dzięki takiemu podejściu można zyskać jasność co do swoich celów i priorytetów, a także znaleźć motywację do dalszego działania.
Sam stosuję tę metodę od trzech lat, lecz nazywam ją „Spotkaniem na kawę z samym sobą”. To prosty, ale skuteczny sposób na poprawę jakości życia i utrzymanie równowagi życiowej.
Lista WAŻNYCH pytań do samego siebie dotyczy obszarów:
✔ Samopoczucie
Jak się czuję?
Co u mnie słychać?
Czy jestem zestresowany czy raczej zrelaksowany?
✅ Rodzina
Jak wyglądają moje relacje z najbliższymi?
Z dalszą rodziną?
Może czas kogoś odwiedzić?
Zaplanować urodziny, rocznice, niedzielny obiad?
✔ Ludzie
Czy mam wokół siebie pozytywnych ludzi?
Czy oni są dla mnie wsparciem?
Czy mnie motywują i inspirują?
Kogo ostatnio poznałem?
Gdzie warto pójść, żeby poznać kolejnych ciekawych ludzi?
✅ Komunikacja
Jak wyglądają rozmowy i relacje w moim życiu?
Czy czuję, że jestem rozumiany i czy sam dobrze rozumiem innych ludzi?
Czy naprawiam błędy i pogłębiam ważne dla mnie znajomości?
Czy unikam trudnych tematów?
✔ Zdrowie
Czy jestem zdrowy?
Co robię, żeby utrzymać dobrą formę?
Czy to wystarczy?
Czy może powinienem robić coś więcej?
Może powinienem zrobić jakieś badania kontrolne?
✅ Jedzenie
Czy zdrowo się odżywiam?
Czy mam problemy z trawieniem?
✔ Sen
Czy się wysypiam?
Jeśli źle, to dlaczego, być może jest to…
…późna kawa, czyli po godzinie 15…
Ciąg dalszy na >>Blogu Małgorzaty Zalewskiej
Ad 2️⃣
Zapraszam do wsparcia:
❤️Małej Orkiestry Świątecznej Pomocy❤️ czyli realnej pomocy dla mojego niepełnosprawnego przyjaciela Artura w zakupie elektrycznego wózka inwalidzkiego oraz opłaceniu asystentów.
Ad 3️⃣
Deklaruję się, iż do każdych 100 zł wpłaty będziemy wysyłali darczyńcom, wraz z moim wydawcą Księgi Barneja, książkę „100 Ciekawostek o Kawie”.
Po wpłacie wyślij maila w tytule „ARTUR 100” na bok@ksiegibarneja.pl oraz adres dostawy, a wyślemy książkę w prezencie.
Linki
>>do wywiadu z Arturem
>>zbiórka funduszy
A jak to jest u Ciebie, zadajesz sobie te ważne pytania na na początku roku/miesiąca/tygodnia ❓
>>Daj znać na FB
Życzę Ci najlepszej Kawy w 2025 Roku 😁👌
#KrzysztofBarista
P.S.
AI chyba nie zna mojego wyglądu, ponieważ dodała mi trochę owłosienia na zdjęciu 😉
Wpis z punku pierwszego jest częścią książki >>📙 #100CiekawostekOKawie by #KrzysztofBarista
