Znajomi pytają mnie: Czy jestem taki SLIM 🙏 dzięki kawie?
I czy kawa naprawdę pomaga w odchudzaniu?
Czy kawa jest zatem sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami?
To pytanie zadaje sobie wiele osób, które próbują znaleźć skuteczne metody wspomagające odchudzanie.
Dziś opowiem Wam, jak kawa wpływa na nasz organizm i czy rzeczywiście może pomóc w redukcji wagi.
☕️ Zacznijmy od kofeiny, głównego składnika kawy
Kofeina jest naturalnym środkiem pobudzającym, który działa na nasz układ nerwowy, podnosząc poziom energii i zwiększając koncentrację. Co więcej, badania pokazują, że kofeina może przyspieszyć nasz metabolizm o nawet od 3 do 11%. Przyspieszony metabolizm oznacza, że nasze ciało spala więcej kalorii, nawet gdy odpoczywamy, co jest niezwykle korzystne dla osób próbujących schudnąć.
☕️ Kolejnym atutem kawy są zawarte w niej antyoksydanty
Te małe, ale potężne związki chemiczne pomagają w walce z wolnymi rodnikami, wspierając nasz organizm w utrzymaniu zdrowia. Poprawa stanu zdrowia i wspomaganie procesów metabolicznych to aspekty, które mogą pośrednio przyczynić się do bardziej efektywnego odchudzania.
☕️ Należy jednak pamiętać, że nie każda kawa jest taka sama
Wielu z nas uwielbia dodawać do niej mleko, cukier, syropy smakowe czy bitą śmietanę. Takie dodatki mogą znacznie zwiększyć kaloryczność napoju, niwecząc korzyści płynące z samej kofeiny. Jeśli chcemy, aby kawa wspomogła nas w odchudzaniu, warto pić ją czarną lub z minimalną ilością niskokalorycznych dodatków. Osobiście mówię NIE DLA CUKRU i to nie tylko w kawie. Tylko czasami dosładzam espresso jak jestem w podróży, kiedy wiem, że ziarenka odstają od najlepszych 😉
☕️ Ciekawym aspektem jest także wpływ kawy na naszą wydolność fizyczną
Kofeina zwiększa poziom adrenaliny, hormonu, który przygotowuje nasze ciało do intensywnego wysiłku fizycznego. Lepsza wydolność podczas treningu to więcej spalonych kalorii, co jest kolejnym plusem dla osób walczących z nadwagą.
☕️ Na koniec WAŻNA UWAGA 🛑
👉Kawa nie jest magicznym eliksirem na odchudzanie👈
Powinna być spożywana z umiarem i stanowić jedynie dodatek do zdrowego stylu życia, który obejmuje zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną. Nadmierne spożycie kofeiny może prowadzić do problemów ze snem, co z kolei negatywnie wpływa na metabolizm i ogólny stan zdrowia.
Osobiście uważam, że kawa może być świetnym wsparciem w procesie odchudzania, pod warunkiem, że jest spożywana mądrze i stanowi element szerszego, zdrowego stylu życia. Każdy organizm reaguje na kawę inaczej, dlatego ważne jest, aby słuchać🔊 swojego ciała i dostosować nawyki picia kawy do własnych potrzeb.
☕️ A jak to wygląda u Was?
Czy kawa pomogła Wam w osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem?
Dajcie znać na >>moim FB
Do zobaczenia i przeczytania przy kolejnym wpisie z cyklu „100 Ciekawostek o Kawie”! 😁 👌
Powyższy wpis jest częścią artykułu z Książki 📙 o tym samym tytule 👉Przedsprzedaż
Pozdrawiam serdecznie,
Slim #KrzysztofBarista 😉
#100CiekawostekOKawie
